Запор – проблема, которую лучше предотвратить

На сегодня проблема запора очень распространена. Почти одна треть населения страдает от этого деликатного недуга, о котором не привыкли говорить вслух. Эта болезнь — последствие образа жизни современного человека. Ведь сегодня мы большинство своего времени сидим, как не на работе, так в машине или маршрутке. Питание тоже ухудшилось за счет того, что натуральных продуктов в нашем рационе все меньше. Малоподвижный образ жизни и некачественная пища – вот основные причины такого неприятного расстройства, как запор.

Запор, как его трактует современная медицина, это расстройство пищеварения, когда отсутствует регулярный каждодневный стул. Запор, конечно, не смертельное заболевание, но оно значительно ухудшает качество жизни. Человек, который мучается запором, кроме боли в животе, чувства переполненности, может ощущать также повышенную раздражительность, его часто одолевает плохое настроение, снижается трудоспособность. К запорам не стоит относиться легкомысленно. Приобретая хроническую форму, этот недуг может стать причиной геморроя, анальной трещины, и даже привести к раку толстой кишки. Если допустили хроническую форму специалисты клиники Альтернатива в Тюмене проведут диагностику https://alt72.ru/services/priyemy-vrachey/koloproktologiya/. Поэтому важно внимательно относиться к любым изменениям в своем организме. Запор, как болезнь, гораздо легче предупредить. Но если он уже имеет место быть, больной может помочь себе посредством широкого ассортимента слабительных средств, которые предлагает нам фармацевтический рынок. Но большинство лекарств вызывают привыкание, поэтому важно, в первую очередь, понять, почему же возникает запор. Как уже было сказано выше, одно из причин – сидячий образ жизни. Но еще большую роль имеет то, как и чем питается человек. Доказано, что в ежедневном рационе должно присутствовать достаточное количество воды и клетчатки, чтобы избежать расстройства стула. Клетчатка можно найти в таких продуктах, как овощи и фрукты, овсянка, бобовые, цельно зерновой хлеб. Надо следить, чтобы подобный провиант всегда был на столе.

Ели у человека существует предрасположенность к запорам, надо стараться избегать определенных продуктов, таких, как жирная пища, крепкий чай и кофе, алкоголь. Как средство экстренной помощи, если не хочется прибегать к лекарствам, можно использовать чернослив и кефир. Скушать их лучше на ночь. Такое простое средство многим хорошо помогает избавиться от дискомфорта, и хорошо прочищает кишечник. Запор – болезнь легко излечима, главное прислушиваться к своему организму и вести правильный образ жизни. Здоровая пища и физическая активность – залог здорового кишечника.