Спортивное питание

Спортивное питание — в каких случаях оно необходимо ?

В современном мире спорта трудно представить полноценный тренировочный процесс без использования спортивного питания. К тому же, есть много площадок, на которых предлагают большой выбор спортпита, например, на сайте https://body-mania.com.ua/ можно найти все по доступным ценам, остается только понять, что необходимо каждому. Так давайте разберемся что есть такое спортивное питание, а также в каких случаях стоит употреблять тот или иной вид.

Спортивное питание — зло или добро?

Спортсмен каждый день тратит большое количество энергии, а вместе с тем расходует определенный процент питательных веществ, витаминов, солей и минералов. Поэтому для поступательного результата необходимо как-то восполнять эти потери. Благо сегодня мир спортивного питания предлагает спортсмену огромный выбор разных добавок, гелей, порошков для достижения нужного спортивного результата. Нельзя отрицать пользу от применения изотоников, которые дают спортсмену дополнительную энергию, но есть и обратная сторона медали — кофеин, что может быть крайне опасен для сердечно-сосудистой системы. Также стоит грамотно подбирать витаминные комплексы, поскольку многие из них могут даже навредить организму и нарушить тем самым процесс тренировок. Но пожалуй самая большая опасность кроется в том, чтобы не переступить черту запрещенных веществ. Поэтому надо подходить с осторожностью к выбору.

Как подойти к выбору спортивного питания?

Нужно крайне серьезно подходить к выбору, как писалось выше, есть определенная черта между разрешенными препаратами и запрещенными, так называемым допингом. Самым очевидным примером здесь является мельдоний (или аптечный милдронат). По сути это простые витамины для сердца, которые ускоряют процесс восстановления спортсмена, не давая никаких преимуществ в конечном результате. Но данный препарат запрещен. Легальным аналогом может служить витамины группы С, которые также ускоряют процесс восстановления. Все это опять же к тому, что нужно с головой подходить к выбору тренировочных помощников. Нужно основательно изучить предлагаемый ассортимент. Так, те же жиросжигатели представлены в двух разных вариантах: термодженики (которые действуют при повышенной температуре тела) и липотропики (что воздействуют на инсулин и желание есть), — отсюда надо выбирать по состоянию здоровья, еще есть Л-карнитин, но это больше метаболизирующая добавка.

И напоследок нужно ответить на вопрос: «В каких случаях стоит прибегать к спортивному питанию?». Спортивное питание необходим тогда, когда перед спортсменом стоит задача выступления на соревнованиях, то есть на профессиональном уровне. В момент серьезных многоразовых тренировок просто необходимо черпать дополнительные силы. Это поможет в конечном итоге достичь нужных результатов. Но, опять же повторюсь, выбор должен быть осознанным. Нельзя просто так скупить BCAA, предтренировочный комплекс, витамины и аминокислоты, и пичкать себя всем подряд. Тогда можно навредить себе, организму. Старайтесь задавать себе вопросы и отвечать на них осознанным выбором спортпита.