Причины избыточного веса и методы борьбы с ним

У избыточного веса могут быть различные причины, как предрасположенность организма к ожирению, так и проблемы со здоровьем. Чаще всего именно проблемы со здоровьем становятся основными причинами появления избыточного веса. Такие заболевания как атеросклероз, артериальная гипертензия различных стадий и конечно сахарный диабет способствуют развитию у больных ожирения.

Кроме слабого здоровья причиной избыточного веса может быть наследственность, то есть если в роду были люди, страдающие ожирением, то риск стать обладателем лишних сантиметров вокруг талии увеличивается в разы. Нездоровый образ жизни нарушает обмен веществ в организме, замедляет обменные процессы и ведет к накоплению лишних килограммов. Нарушенный обмен веществ является заболеванием, которые передается по наследству от поколения к поколению. Кроме того, причиной развития ожирения могут стать кулинарные предпочтения, которые существуют в каждой семье. Если ребенка постоянно пичкать сладеньким и вкусненьким это может привести к развитию нарушений в обмене веществ и к появлению у него ожирения.

Третьей и самой распространенной причиной, по мнению женщин, излишнего веса является беременность, в течение которой каждая женщина набирает килограммы. Но причина в данном случае не в самой беременности, а в усиленном питании женщины в этот период. Для того чтобы родить здорового ребенка совсем не обязательно много есть, рацион беременной должен быть сбалансированным, только здоровый рацион позволит не набрать во время беременности лишних килограммов.

Использование в процессе приготовления пищи нездорового жира может стать причиной ожирения. Жир, употребляемый нами в пищу, является одним из основных поставщиков энергии в организм человека. Жир, даже в небольших количествах, обладает высокой калорийностью. Если наш образ жизни не отличается активностью, если мы употребляем больше калорий, чем тратим их, то весь жир, который не усвоился организмом, превращается в отложения жировой ткани. Уменьшение в рационе продуктов, содержащих неполезный жир и увеличение в нем овощей, нежирного мяса и фруктов снизят риск появления лишних килограммов.

С причинами возникновения лишнего веса разобрались, попытаемся определить правильные и здоровые методы борьбы с ним.

Конечно, на первом месте стоят физические нагрузки. Спорт с его постоянными физическими нагрузками является эффективным средством в борьбе с избыточным весом, но у занятий спортом есть свои противопоказания. Люди, которые страдают ожирением, как правило, страдают сердечно сосудистыми заболеваниями и заболеваниями суставов. Поэтому при подборе физических нагрузок о них не стоит забывать, главное не спровоцировать обострения существующих болезней.

Современные фармацевты предлагают тем, кто желает избавиться от лишнего веса различного рода биологические добавки, действие которых направлено на борьбу с лишним весом. Если же Вы решитесь на применение биологических добавок, помните, что стопроцентную гарантию того что Вы сбросите лишний вес, Вам ни один производитель не даст, а взамен Вы можете получить дополнительные проблемы со здоровьем. К тому же эти препараты нельзя отнести к группе недорогих препаратов.

При борьбе с лишним весом следует помнить, что это сложный процесс, требующий длительного времени. Для эффективности в борьбе с лишним весом стоит обратиться к специалистам и не заниматься самолечением.