Правильно питание спортсменов

Что каждый подразумевает, когда слышит понятие правильное питание? В первую очередь, имеется в виду в нашем понятии употребление полезных продуктов для человеческого организма – нерафинированных углеводов, фруктов, продуктов богатых на белок, клетчатку, ненасыщенных минералов, витаминов и жиров.
Что же обязан знать человек, чтобы составить правильный, а еще и полезный рацион? В первую очередь, калорийность продуктов, содержание витаминов, белково-углеводный состав продуктов, а также иных полезных веществ. Вы просто обязаны знать информацию о том, как успешно и правильно составлять рацион питания, если занимаетесь силовыми тренировками.