Разгрузочные дни

Каждый человек должен понимать, что самое главное, это семья и здоровье. Очень много полезной информации можно найти на сайте www.yazvezdochka.ru . И про дом, и семью, и про диеты и здоровье… Организм – это сложный механизм, который необходимо «смазывать», то есть кормить, для того, чтобы он не начал «скрипеть и тормозить», то есть не перестал работать нормально. Без здорового организма долго не протянешь и как бы это грубо не звучало, это правда! Так что в первую очередь подыскивая себе диету – следите, чтобы в ней были все необходимые организму витамины и минералы.

Однако самое важное в том, чтобы поддержать ваше здоровье, это разгрузочные дни. Особенно в послепраздничные периоды, когда мы много едим, не разбирая особо, что лежит на тарелке. Кто-то ест полноценно, 3 раза в день, не торопясь, и лишь здоровую пищу, а кто-то перекусывает каждый полчаса какими-то придорожными хот-догами… В любом случае, иногда необходимо давать своему организму этакую разгрузку от работы – переваривания пищи. Раз-два в месяц необходимо проводить такие дни. Однако не стоит делать этого резко. Например, если вы с утра 2 января ничего не будете кушать, понятное дело, что вас будут сводить голодные спазмы. Дело в том, что к разгрузочным дням стоит подготавливаться, так же как и к праздничным дням – объеданиям. За пару дней до разгрузки начинайте уменьшать подходы к еде и порции. И точно так же пару дней после разгрузочного дня – поешьте сначала яблочки и сделайте себе нежирный бутерброд, например.