Забота о здоровье почек: полезные советы

Почки выполняют одну из наиболее важных функций в организме – они очищают кровь от веществ, которые не могут быть использованы при построении клеток. Почки способствуют выделению из организма токсинов и лишней жидкости. Однако, как и любые другие органы, почки подвержены различным заболеваниям, вылечить которые бывает достаточно сложно.

Разумеется, почки достаточно устойчивы к разрушениям вредными веществами. Но когда человек имеет слишком большое количество вредных привычек, эта защита ослабевает. Невозможно перестраховаться от всех заболеваний. Но можно хотя бы не провоцировать некоторые из них.

Постарайтесь отказаться от курения и употребления спиртного. 10% никотина, который попадает в организм каждый раз в процессе курения человека, оказывается в крови и попадает в почки. Никотин разрушает базальную мембрану, тем самым провоцируя развитие глумерулонефрита. Алкоголь же, в свою очередь, оказывает лишнюю нагрузку на почки, что обезвоживает организм. Со временем нарушается фильтрация почек, а это чревато очень сильными болями.

Нехватка сна очень сильно сказывается на восстановлении почечной ткани. Из-за постоянного сильного давления крови в сосудах может развиваться почечная недостаточность. Также не стоит увлекаться большим количеством кофе: превышение нормы кофеина в крови приводит к тому, кровь становится более вязкой, а организм обезвоживается. Врачи также советуют добавлять в свой рацион большое количество продуктов, которые богаты витамином В6. Он называется витамином пиридоксина, а его нехватка может привести к развитию почечнокаменной болезни.

На почки негативно влияет даже сидячий образ жизни. Почему? Дело в том, что при нехватке физической активности, замедляется кровоток. А это означает, что лишая себя физических нагрузок, Вы рискуете заболеть почечнокаменной болезнью, а также заработать воспаление этих органов. Очень негативно сказываются на почках задержки опорожнения мочевого пузыря. Старайтесь избегать чрезмерного употребления соленых продуктов.

Даже жесткие диеты очень негативно отражаются на почках. Конечно, в первую очередь страдает желудок, но почкам проблем также хватает. Мы уже говорили о том, что нельзя есть много соленой пищи? В больших количествах запрещено есть и белок. Дело в том, что потребляя белок свыше нормы, наш организм нуждается в более сильной нагрузке на почки. И напоследок, самое главное – пейте больше воды. Она помогает выводить токсины из организма, а также спасает его от обезвоживания.

Следуя этим простым рекомендациям, Вы можете продлить жизнь своим почкам, а также уберечь их от многих заболеваний.