Утренние процедуры, улучшающие самочувствие

Каждый из нас наверняка хотел бы просыпаться с утра бодрым и в хорошем расположении духа. Наверное, абсолютно все испытывают с этим определенные сложности. На то, в каком состоянии мы проснемся утром, влияет огромное множество самых разных факторов. Нередко бывает и так, что человек спит достаточное количество времени, но все равно просыпается очень уставшим. Как справляться с этой и многими другими проблемами, поджидающими нас с утра, мы расскажем в этой статье.

С утра очень хорошо помогает массаж. Что нужно делать? Всего-навсего помассировать мочки ушей, а также кожу голову. Много усилий для этого не нужно: такую процедуру можно проводить даже лежа на постели. Только делать его нужно правильно, чтобы не навредить себе. Об этом стоит прочитать специальную литературу.

Помимо чистки зубов, следует также чистить язык. Дело в том, что на языке скапливается достаточно большое количество вредных веществ, которые, разумеется, попадают в пищеварительный тракт. Для того, чтобы избежать данного процесса, следует его чистить приспособленной поверхностью зубной щетки. Кроме того, язык может являться источником плохого запаха изо рта. Чем чистить? В аптеке можно найти огромный ассортимент средств, но даже лист перечной мяты поможет очистить зубы и язык лучше любой жевательной резинки.

С утра перед едой необходимо выпивать стакан теплой воды. Можно даже с лимоном. Эта процедура подготавливает Ваш желудок к первому после сна приему пищи. Только пить ее нужно не сразу перед едой, а хотя бы за 20 минут. Также за 10 минут до завтрака можно есть чайную ложечку меда, что способствует лучшей работе иммунитета, а также замедлению старения. Разумеется, это допустимо, если у Вас нет никаких противопоказаний.

Еще одна очень полезная процедура – это контрастный душ. Вот только приучать себя к нему нужно очень постепенно, чтобы не заболеть. Но когда Вы привыкните, то ощутите, насколько сильно он Вас бодрит.

Как видите, правила достаточно простые и совершенно не требуют больших затрат времени. Их эффективность проверена уже неоднократно, поэтому если хотите идти на работу в хорошем настроении – обязательно выполняйте эти советы!