Топ лучших тренажёров для дома.

Физические упражнения являются самым верным способом обрести стройную фигуру. Регулярные тренировки дают возможность сбросить лишние килограммы и получить заряд энергии. Однако не каждый имеет возможность посещать тренировки, а кому-то и вовсе лень делать это. К счастью, имеются тренажёры, которые можно без проблем разместить в доме любой площади. Домашний спортзал, разумеется, не может стать полноценной заменой тренажёрному залу, но он тоже сможет принести немалую пользу. Итак, давайте рассмотрим самые популярные тренажёры для занятий спортом дома.

Фитбол. Данный снаряд представляет собой крупный гимнастический мяч, который является просто незаменимым для домашних тренировок. На фитболе очень легко качаются мышцы брюшного пресса, плюс ко всему данный снаряд отлично подходит для выполнения комплекса упражнений на руки и ноги. Также на фитболе можно ещё выполнять упражнения для расслабления позвоночника.

При помощи фитбола можно также проводить гимнастику для маленьких деток – большой мяч может пригодиться всем членам семьи. Большим преимуществом является то, что данный снаряд стоит совсем недорого, и при желании его можно спускать и хранить в любом удобном месте. Существует масса вариантов различных упражнений, которые можно выполнять на данном снаряде и отыскать информацию о них не составит большого труда.

Гантели. Компактные и небольшие, гантельки не занимают в квартире много места. Гантели являются старым добрым снарядом, который будет оставаться актуальным всегда. Трудно назвать другие снаряды, при помощи которых можно выполнить столько разнообразных упражнений, как при помощи гантелей. Гантели помогают держать в тонусе все группы мышц.

Лучше всего приобрести через бесплатные объявления в Интернете комплект гантелей весом от одного до десяти килограмм, ведь разные группы мышц нуждаются в разной нагрузке, плюс ко всему для эффективности тренировок вес необходимо будет постепенно увеличивать.

Диск здоровья. Данный снаряд хоть и очень прост, но в то же время и очень эффективен. Диск здоровья укрепляет мышцы ног и брюшного пресса, а также помогает сбросить лишний вес, улучшает гибкость позвоночника и тренирует вестибулярный аппарат. На данном снаряде необходимо заниматься каждый день по несколько минут. Такой тренажёр является очень компактным, ведь его можно брать с собой даже в поездки.

Хула-хуп. Данный снаряд, так же как и диск здоровья, известен с давних времён. Правда, в нынешнее время большинство современных моделей снабжено различными магнитами, массажными приспособлениями и прочими устройствами. Но суть снаряда от этого совершенно не изменилась: хула-хуп избавляет от жира в области талии. Регулярные тренировки с обручем, которые занимают не менее 15 минут, способствуют сжиганию калорий, избавлению целлюлита и улучшению тонуса кожи.

  1. Для поддержания тела в тонусе подойдёт простой металлический лёгкий хула-хуп.
  2. Корректировать фигуру поможет более тяжёлый обруч весом от 1 до 3 килограмм.
  3. Для избавления от целлюлита, лучше воспользоваться обручем с массажными приспособлениями.

Велотренажёр. Такой тренажёр является самым дорогим и габаритным, но переоценить его эффективность невозможно. Занятия на нём задействую каждую группу мышц. Это замечательная кардиотренировка, которая помогает быстро сжечь калории. Для хороших результатов необходимо тренироваться не менее четырёх раз в неделю. Начинать тренировку желательно с 10 минутного кручения педалей, понемногу увеличивая темп и время.