Спортивное моржевание

В одну из групп входят люди с хроническими болезнями почек и мочевого пузыря. Если вдруг по каким-то причинам вы, имея данное заболевание, решили попробовать себя «моржом», профессиональные спортсмены советуют принимать канефрон, но лучше ни рискуйте здоровьем и перед занятием этим видом спорта посоветуйтесь с врачом на предмет угрозы вашему здоровью. На начальных этапах, закаливание требует строжайшей дозировки, в связи с этим, каждому юному спортсмену необходимо наблюдение врача.

Тренировочные занятия обычно делят на три части, а именно: подготовительную, основную и заключительную. Задача подготовительного периода — подготовка организма к основной части. Это как бы разминка, включающая в себя физические упражнения и воздушные ванны. В основном периоде закаливающийся находится в воде с температурой от 0,5 до 5 °С. В случае первых признаков переохлаждения, спортсмена немедленно выводят из воды и проделывают с ним ряд упражнений, направленных на согревание.

Рядом с местом купания, перед входом в воду, каждый спортсмен в обязательном порядке проделывает специально разработанную гимнастическую разминку для согрева тела, после чего «моржи» могут заходить в воду. Время пребывание юных спортсменов – 20 сек, «старые моржи» находятся в воде до нескольких минут! Главное правило моржевания состоит в том, чтобы ни в коем случае не оставаться неподвижным в воде! Лучше всего плавать брасом. Заключительным этапом моржевания также является выполнение ряда определенных упражнений, направленных на согревание тела.