Спорт во время беременности.

Ваши упражнения должны целиком зависеть от того, какой у вас срок беременности, ее особенностях, и уровня спортивной подготовки. Согласитесь, что 38 неделя беременности требует подготовки в родам, а не стойки вниз головой. А если вы последнее время только и делали, что качались на детских качелях для дома и валялись на кровати после работы, то вам явно не подойдет продвинутая группа занятий. Кстати, фитнес позволяет заниматься беременным женщинам вплоть до самых родов, главное, чтобы женщина не чувствовала тяжесть, иначе это будет симптомом для прекращения тренировок.

Иногда беременность протекает довольно тяжело, потому ее следует беречь. В таких случаях заниматься спортом явно запрещают врачи, так что не стоит бежать на фитнес, сначала зайдите к врачу и посоветуйтесь с ним. Иногда самой женщине нельзя перенагружаться с упражнениями, не говоря уже о том, что она сейчас в более хрупком положении.

В любом случае, если вы хотите быть здоровой и родить здорового малыша, регулярно посещайте врача, и консультируйтесь именно с ним, а не с подругами и тренером в спортзале, так как они могут ошибаться, а вам эти ошибки могут дорого обойтись! Если ваш врач не против ваших занятий, то, приходя в зал, начинайте с малых нагрузок на организм. Для начала вам хватит и получаса в день для занятий. Если все протекает нормально, вы постепенно сможете увеличить занятия до часа. Помните, что занятия должны вас не утомлять, а заряжать! Если чувствуете усталость, сбавьте нагрузку.