Сгибание рук стоя со штангой с “читтингом”

Это одно из любимых упражнений Арнольда Шварценеггера, благодаря ему он и добился столь ошеломляющих результатов в развитии двуглавых мышц. Упражнение заключается в выполнении обычного подъема штанги на бицепсы с помощью спины. Этот способ подъемов позволяет привыкать к приличным весам, хорошо сказываясь на росте мышечной массы.