Почему женщины делают выбор в пользу йоги

Кто-то направляется в спортзал, на тренажеры и беговую дорожку, в бассейн, а другой предпочитает остальному восточную практику, в том числе йогу, которая так полюбилась ряду представительниц прекрасного пола. В последние годы, действительно, йога приобретает все большую популярность. Большая часть женщин предпочитает йогу, потому что в силу физиологической пластичности и гибкости, большинство асан даются им легче, нежели мужчинам. Йога – лучшее решение в качестве поддержания совершенной физической формы, приподнятого настроения, энергозарядки, а если к упражнениям прибавить еще и философию йоги, то занятия насыщаются еще и духовным ростом.

 

Заниматься йогой можно практически в каждом фитнес-центре, либо выбрать специализированный йога-центр на свое усмотрение, какую-либо школу йоги, где помимо непосредственно занятий проводят семинары, лекции, встречи с учителями и всевозможные мастер-классы. Группы набирают в зависимости от уровня сложности, от начальных классов, до самых продвинутых. Для занятия йогой вам потребуется удобная, комфортная одежда. Это может быть облегающие брюки с футболкой либо свободного покроя штаны. Обязательно нужно иметь нескользящий специальный коврик для йоги (в развитых центрах есть обычно свои коврики, но гигиеническом плане лучше иметь собственный). Йогой занимаются босиком.

Йога фактически не имеет каких-либо противопоказаний, но в то же время необходима консультация с грамотным инструктором, он порекомендует вам специальную программу, в том случае, если существуют какие-либо проблемы  вашим здоровьем.

Если вы даже не добьетесь сногсшибательного результата, занимаясь йогой, и вы так и не сможете принять позу лотоса, расстраиваться не стоит. Ведь главное — хорошее настроение, положительные эмоции и здоровье!