Пилатес для беременных

«Наш клуб предлагает занятия по двум главным направлениям, которые, по нашему мнению, максимально актуальны для беременных — это аквааэробика и пилатес. Также мы используем в занятиях швейцарские мячи, элементы стретчинга и йоги, уделяем большое внимание дыханию и различным способам релаксации»

 

Пилатес — это поистине находка для будущих мам. Занимаясь согласно этой системе, можно в достаточной мере укрепить мышцы живота и спины (которые Пилатес назвал «каркасом прочности»), улучшить вашу осанку. При занятиях пилатесом каждое движение зарождается глубоко в слоях мышц живота, это делает кровоток в малом тазу и в брюшной полости более интенсивным, у будущих мам улучшаются процессы пищеварения и кислородное снабжение вашего малыша. Занимаясь по этой программе, можно также освоить технику полного дыхания, концентрацию на каждом вашем движении, возможность полностью контролировать свое тело.

Метод пилатеса прибавляет мышцам силу мышц (в особенности их глубинных слоев, к которым относятся также и мышцы таза, активно участвующие в родах), приумножает баланс тела, развивает координацию движений и просто учит расслабляться. Во ходе беременности и восстановительных процессов после родов гибкость и сила мышц, которые набирает женщина, составят удачную комбинацию, а умение релаксировать станет дополнительным необходимым преимуществом.

Использование во время занятий со швейцарским мячом снимается излишняя нагрузка со спины, укрепляются мышцы спины, таза и ног, улучшается эластичность и подвижность суставов, они не травмируются, а также развивается координация движений.