Моржевание как способ закалить организм

Несмотря на то, как пугающе звучит сама идея моржевания, многие из нас все же решаются на этот экстремальный вид закаливания. Кстати, этот процесс стал настолько популярным, что каждый год проводятся заплывы в ледяной воде на свежем воздухе. Действительно ли это так полезно, как нам рассказывают? В большей степени все зависит от особенностей организма. Но также существует огромное количество заблуждений.

Говорят, что у «моржей» резко поднимается температура органов. Удивительно, как такая идея могла вообще прийти в голову, ведь резко погружаясь в холодную воду, наш организм может только терять тепло. Что самое интересное, плавать в ней не так уж и холодно. Ведь даже в самый морозный день вода в проруби имеет температуру в интервале от 0 до +4 градусов.

Кстати, не только зимой можно закаляться подобным образом. Ведь самое главное условие – наличие водоема с холодной водой. А его можно найти как поздней осенью, так и до середины весны. Не стоит рисковать нырять в прорубь без подготовки. Конечно, так делают многие люди, но каждый из них рискует тем самым ощутить судорогу. Более того, моржевание имеет немалое количество противопоказаний. К нырянию в прорубь себя нужно подготовить. Сюда входит и контрастный душ, и обтирание снегом, и обливания холодной водой.

Непонятно происхождения стереотип о том, что моржевание может помочь при излечении простуды, вообще стоит пропустить мимо ушей. Это отличная профилактика простудным заболеваниям, если Вы закаленный человек. Но будучи простуженным, ни в коем случае нельзя подвергать себя такому «издевательству». Это слово действительно уместно в данном контексте, поскольку Ваш организм во время болезни и без того достаточно сильно ослаблен.

Со временем такие погружения вызывают желание осуществлять их чаще. Увы, этого не стоит делать более двух раз в неделю. Да и то, такая частота доступна только для тех, кто имеет длительный опыт в этом деле. Некоторые «моржи» принимают алкоголь до или после погружения. На самом деле, это категорически запрещено, так как алкоголь способствует переохлаждению дыхательных путей, и Вы рискуете серьезно заболеть. Кстати, если Вы хотите заняться этим только ради того, чтобы улучшить собственную мускулатуру, — можете смело забыть об этой идее, так как моржевание никакой пользы в этом плане не приносит.

Как видите, моржевание действительно имеет множество преимуществ, но неправильный подход к этой процедуре способен привести к очень печальным последствиям.