Пара способов «убить» калории

В науке есть такое понятие, как термогенезис, которое означает процесс сжигания калорий с целью производства энергии. Как известно, лучшими стимуляторами термогенезиса являются кофеин и эфедрин, однако эти вещества слишком мощно воздействуют на нервную систему человека, поэтому спортсмены постоянно ищут альтернативы.

Чтобы увеличить термогенезис, можно заниматься спортом на холоде. В этом случае организму нужно будет сжигать калории, чтобы согреть себя, поэтому вы будете худеть гораздо быстрее, чем это возможно в тепле.

Второй альтернативой кофе и эфедрину является полуголодная тренировка. То есть, многие спортсмены предпочитают делать разминку еще до завтра, что способствует выработке адреналина, который разрушает жировую ткань. А вот после утренней разминки кушать надо обязательно, чтобы восстановить баланс питательных веществ.

Соль. Причем не обычная, а йодированная. Не секрет, что йод является тем необходимым веществом, который очень нужен для нашей щитовидной железы. А она, в свою очередь, контролирует обмен веществ, что важно для тех, кто хочет сбросить вес. Многие спортсмены за несколько недель до соревнований садятся на бессолевую диету, но сейчас все большее число врачей склоняется к тому, что это приносит больше вреда, чем пользы.