Специалисты подсчитали, что час занятий калланетикой эквивалентен 20 часам аэробики. Это безопасная тренировка для людей всех возрастных категорий, калланетика часто используется в качестве реабилитационного курса для спортсменов, футболистов, лыжников и гимнастов.

Калланетику называют также “мягким спортом”, потому что она состоит из упражнения йоги, тай чи, пилатеса, и даже движениями из балета.