Как бороться с весенней слабостью?

Неприятные ощущения, сильная усталость, упадок сил – вполне нормальные симптомы для начала весны. Это связано с тем, что за зиму наш организм немного слабеет, а кроме того, в марте и апреле появляется немало инфекций, с которыми нашей иммунной системе нужно бороться. Но даже тот факт, что в таком состоянии нет ничего страшного, не говорит о том, что стоит опустить руки и поддаваться весенней хандре.

Обязательно добавьте в свой рацион первую зелень. Ведь зимой нашему организму так сильно не хватало витаминов! Мы советуем Вам не приобретать слишком «красивую» зелень с полок магазина, поскольку доза химии в них может оказать еще более негативное влияние на Ваше состояние. Даже в домашних условиях можно получить желаемое: один из наиболее полезных продуктов – зеленый лук, очень просто выращивается дома на подоконнике.

Старайтесь больше времени проводить на солнце и свежем воздухе. Ведь зимой мы спешили как можно скорее попасть домой, спасаясь от холода. Свежий воздух и первые солнечные лучи положительно влияют на наше здоровье и настроение. Очень полезным источником витаминов являются семена растений. Только приобретать их нужно в специализированных магазинах. И не менее важно правильно их прорастить. Употреблять семена можно с кашами, йогуртами – как Вам угодно.

Перестаньте покупать соки с консервантами в супермаркетах. Запаситесь фруктами и готовьте себе вкуснейшие фреши. Они очень полезные, вкусные, питательные, а также помогают справиться с усталостью. Только не забывайте, что чрезмерное употребление слишком кислых соков, может привести к разрушению зубов и повреждению стенок пищеварительного тракта. Не увлекайтесь слишком большим количеством свежих соков, все должно быть в меру.

Как никогда, весной важен здоровый сон. Обязательно спите столько, сколько требует Ваш организм. Во время сна вырабатывается способствующий хорошему самочувствию гормон мелатонин. Нехватка сна провоцирует вялость, рассеянность, усталость и раздражительность.

И, конечно же, старайтесь думать о хорошем. Стройте планы на летний отпуск, проводите время с приятными Вам людьми, сражайтесь со своей хандрой. Ведь с этим состоянием не только можно, но и нужно бороться!