Фитнес при беремености: меры предосторожности

 

Лучше всего выполнять исключительно те виды упражнений, которые не подразумевают под собой положения «лежа на спине» (в особенности после 4-го месяца беременности), — это может повлечь  сокращение доступа к плоду крови. Температура тела в течение занятий не должна подниматься выше 38° С. Нужно стараться не допускать обезвоживание. И если возникнет один из таких симптомов (кровянистые выделения, боль, слабость, головокружение, сбой дыхания, отсутствие движений плода и какие-то иные непривычные ощущения), необходимо срочно прекращать занятия фитнесом и обращаться к врачу!

«Каждый раз, когда заходит речь о различных недостатках фитнес-программ для беременных, мы убеждаем наших клиенток в том, что самый показательный «контролер» возможности занятий — это непосредственно организм. Необходимо прислушиваться к вашему телу. Защитная функция и инстинкт самосохранения у женщины, которая носит под сердцем ребенка, очень сильно развит. В этот период обостряются абсолютно все органы чувств и сохранные механизмы, а поэтому, как только организм «учует» какой-то дискомфорт, он обязательно даст знать об этом легким недомоганием. Тело само подскажет, что хорошо для женщины, а что не особо подходит», — делится доказанными медициной и наукой секретами Наталья Груздева, профессиональный фитнес-инструктор.

В общем, какую бы фитнес-программу профессионалы ни составили, что бы ни выбрали клиентки, можно быть уверенным: программа, во-первых,  будет безопасна, во-вторых, эффективна и будет полностью соответствовать каждой потребности организма, который готовится дать новую жизнь миру.

Особенное внимание нужно обратить на выбор одежды и необходимых аксессуаров для фитнес-занятий. Отличное приобретение — некрупный женский рюкзак, предназначенный для чистой одежды, а также предметов первой необходимости.