Эффективная профилактика простуды

В связи с приближением морозов, следует еще раз вспомнить правила защиты от простуды. Впрочем, слечь с ней реально даже в знойны день. Мы расскажем Вам основные правила профилактики этого заболевания.

Из-за чего может возникнуть простуда? Все зависит от Вашего иммунитета. Кто-то может зимой выбежать в магазин в футболке и остаться совершенно здоровым, а кто-то болеет из-за лишней порции мороженого. Советуем Вам избегать контакта с больными, а также не пользоваться его посудой. К сожалению, полностью оградить себя от носителей болезни невозможно, так как с ними мы сталкиваемся и в общественном транспорте, и в супермаркетах и во многих других местах. Но даже учитывая этот фактор, предотвратить болезнь вполне реально. Что для этого нужно? Достаточно пользоваться специальными мазями для носа, а также эфирными маслами.

Иногда простуда возникает в результате переохлаждения. Старайтесь избегать сквозняков, не оставляйте на ночь открытыми окна осенью и весной, поскольку возможны резкие перепады температуры. Более того, не следует ходить с промокшими ногами, а также увлекаться кондиционером и вентилятором. Если Вы перемерзли и, тем более, промокли, обязательно придите домой, снимите мокрую одежду, оденьтесь тепло и разотрите тело специальным согревающим гелем или мазью.

Раздражения горла также необходимо снимать. Для этого Вам нужно обязательно полоскать его, а также мазать шею прогревающим гелем и мазью. Если этого не делать, то за раздражением могут последовать даже воспалительные процессы. Но что же делать, если Вы пропустили момент, когда надо было осуществлять профилактику, а сейчас находитесь в пограничном состоянии: вроде бы и не больны, но ощущение дискомфорта есть? В таком случае старайтесь избегать переохлаждений, чаще пить горячий чай с малиной или медом, а также питаться продуктами, в которых есть достаточное количество витаминов. Также добавьте сюда вышеописанные процедуры для горла и носа.

Самое главное – не запустить ситуацию. Если Вы чувствуете, что начинаете заболевать, лучше пересидеть один день дома, посвятив его уходу за своим здоровьем. В противном случае, Вы рискуете заболеть более серьезно.