Душ после занятий.

Иногда придя в душ в спортивном зале, мы теряемся, и становится неудобно попросить помощи. Дело в том, что порой не понятно как включать воду. Это может быть затвор поворотный, обычный кран, или сенсорное воздействие. Потому мы не разбираемся в тонкостях чего-то нового и просто уходим домой, где и принимаем душ. На самом деле, зря. Стоит перед началом занятий зайти в санитарную комнату, помыть руки, и заодно узнать каким образом подается вода. Так у вас получится после занятий попросить инструктора или кого-то из занимающихся объяснить вам способ обращения с душем.

Что касается правил принятия душа, то лучше всего принимать легкий теплый душ. Нельзя и не слушайте тех кто говорит, что это можно, принимать холодный, леденящий душ. Да вам кажется порой, что так лучше, что вы охлаждаетесь после нагрева и т.д. Но представьте, что творится с горячей сковородой после того, как ее обдать холодной водой? Она парит, шипит, и коптит… Чем ваши мышцы хуже? Не издевайтесь над ними. После занятий холодный душ может привести человека к проблемам с сердцем. Но горячий душ – это тоже плохо, ведь это точно такой же стресс для тела, для организма, для мышц. Они начинают медленнее расти. Потому ни в коем случае не впадайте в такие крайности. И если вам так сильно хочется провести в душе минут 10, и вы даже берете с собой в центр гель для душа, чтобы хорошенько смыть с себе грязь и пот, то делайте это в теплой воде!