Дробная диета

 

За 5 дней реально снизить массу тела от 3 до 5 кг, а задача следующих 10-ти дней — фиксирование достигнутого результата.

Рацион из расчета на пять дней:

7.00 — чашка чая либо кофе.

9.00 — тертый салат из моркови, заправленный лимонным соком.

11.00 — какой угодно фрукт.

13.00 — 100 г вареного мяса либо пресноводной рыбы, ломтик зернового хлеба, смазанный 10 г сливочного масла

15.00 — яйцо, вареное вкрутую, либо 100 г твердого сыра, либо 100 г творога.

17.00 — салат из каких угодно овощей.

19.00 -10 распаренных сухофруктов (желательно чернослив или курага).

21.00 —  стакан нежирного кефира.