Минвалеев советует заниматься физическими нагрузками, но если вы отнюдь не спортивный человек, устройте просто для себя физическую нагрузку несколько больше, чем обычно.

День первый

Кушать нормально, не голодая и не переедая. Разрешается употреблять любые продукты в каком угодно виде. Желательно только сократить объемы потребляемого сладкого, алкоголя и мучного. Занимайтесь спортом.

День второй

Избегайте больших физических нагрузок.

День третий

В этот день ограничьте ваш рацион фруктами с кефиром. Пейте как можно больше.