Диета для трудоголика

 

Ужин: Гречка с ветчиной.

Второй день:

Завтрак: Салат типа «Лиоми».

Обед: Куриное рагу.

Ужин: Салат из капусты белокочанной с горчичным соусом.

Третий день:

Завтрак: Бутерброд типа «Бодрый Макс».

Обед: Цветная капуста с соусом.

Ужин: Микс-салат

Четвертый день:

Завтрак: Творог и фрукты.

Обед: Один фаршированный помидор с гарниром.

Ужин: Груша и гарнир.

Пятый день:

Завтрак: Пшенка с малиной.

Обед: Овощной суп на курином сердце.

Ужин: Фаршированный помидор.

Шестой день:

Завтрак: Овсяные хлопья и фрукты.

Обед: Рыба и овощи.

Ужин: Луковый суп.

На протяжении дня можно перекусить салатом из моркови.

День седьмой:

Завтрак: Груша и творог.

Обед: Печеный кабачок.

Ужин: Рыбный салат.

На протяжении всего дня разрешается перекусить 100 г любых овощей или фруктов.

День восьмой:

Завтрак: стакан кефира с ч. Л. меда, имбирем и корицей; ломтик хлеба с  ч. Л. творога и несколькими дольками яблока.

Обед: Запеченные грибы.

Ужин: Омлет с начинкой.

На протяжении всего дня можно перекусить половинкой грейпфрута и ст. л. творога.