Жидкость, которая практически не содержит калорий, можно потреблять в неограниченных объемах.
День 1
обед – 250 гр простокваши, 2 апельсина либо яблока;
ужин — 150 гр нежирного творога, 2 огурца, 1 яйцо
День 2
обед — четверть цыпленка, 2 огурца;
ужин — 150 гр нежирного творога, пол-литра молока
День 3
обед — 100 гр сыра, апельсин либо яблоко;
ужин — 200 гр салата, два яйца
День 4
обед — четверть цыпленка, 2 огурца;
ужин — 200 гр салата, яйцо, 50 гр вареной нежирной колбасы
День 5
обед — 150 гр нежирного творога, апельсин либо яблоко;
ужин — 100 гр колбасы, яйцо, пучок редиски либо 1 помидор
День 6
обед – 250 гр простокваши, 2 яблока либо апельсина;
ужин — 150 гр нежирного творога, 250 гр молока
День 7
обед — 100 гр колбасы, огурец;
ужин — 100 гр сыра, пучок редиски