Жидкость, которая практически не содержит калорий, можно потреблять в неограниченных объемах.

День 1

обед – 250 гр простокваши, 2 апельсина либо яблока;

ужин — 150 гр нежирного творога, 2 огурца, 1 яйцо

День 2

обед — четверть цыпленка, 2 огурца;

ужин — 150 гр нежирного творога, пол-литра молока

День 3

обед — 100 гр сыра,  апельсин либо яблоко;

ужин — 200 гр салата, два яйца

День 4

обед — четверть цыпленка, 2 огурца;

ужин — 200 гр салата, яйцо, 50 гр вареной нежирной колбасы

День 5

обед — 150 гр нежирного творога, апельсин либо яблоко;

ужин — 100 гр колбасы, яйцо, пучок редиски либо 1 помидор

День 6

обед – 250 гр простокваши, 2 яблока либо апельсина;

ужин — 150 гр нежирного творога, 250 гр молока

День 7

обед — 100 гр колбасы, огурец;

ужин — 100 гр сыра, пучок редиски