Ароматическая диета

 

Секрет успеха аромадиеты простой — больше нюхать, меньше кушать! Чтоб есть хотелось меньше, на протяжении дня нужно часто вдыхать нейтральные, приятные пищевые ароматы, например, яблочный аромат, корица, ваниль и другие.

Чтобы меньше съест во время приема пищи, специалисты советуют вдыхать какое-то время запахи, витающие над блюдом и насытить мысленно желудок. Насколько бы абсурдно это не выглядело, но такой способ действительно работает, кстати, куда эффективнее многих других, которые признаны всем научным миром.

Вдыхать пищевые запахи нужно попеременно левой и правой ноздрями по три вдоха каждая. Для ароматической диеты замечательно подходят различные ингаляторы, ароматизированные свечи, эфирные масла.

Чем больше ваша масса тела и чем больше ваш аппетит, тем чаще нужно вдыхать разные запахи, на начальном этапе аромадиеты, специалистами рекомендуются ингаляции до 300 раз в течение суток.

Чаще сменяйте запахи, привыкание к какому-то определенному аромату резко понижает эффективность всей диеты. Всегда имейте под рукой ингалятор и при минимальном желудочном позыве пользуйтесь им.

Кушайте еду в горячем виде — у разогретого блюда сильнее аромат, и эффект, следовательно, будет большим.