7 советов для отдыхающих

 

2. Если прямо перед отпуском вы переболели, лучше отменить поездку. Перемена климата способна вызывать осложнения, если даже вы болели обычной простудой.

3. Будьте особенно осторожны в том случае, если вам диагностировали какие-либо заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, аллергию или нарушения психики. Проконсультируйтесь перед отпуском у вашего лечащего врача. Во время ишемической сердечной болезни, при часто повторяющихся гипертонических кризах или стенокардии вообще лучше от поездки отказаться.

4. Людям после 45-50 лет, а также детям до 3-х лет резкие перепады температуры вообще противопоказаны. Отдыхайте в условиях того климата, который сходный с тем, в котором вы проживаете.

5. Выбирайте спокойный тип отдыха, к примеру, в санатории, если ваши болезни носят хронический характер в хронической форме. Таким образом, вы не просто исключаете риск вероятного обострения болезней, но и восстановите силы. Сердце эффективнее всего лечить в Ессентуках, Сочи; желудок – в Кисловодске или Трускавце; заболевания дыхательной системы – в Геленджике, Нальчике,; суставы – в Пятигорске, Анапе; кожные болезни успешно излечивают в Нальчике, Сочи, Пятигорске;  ВСД — в Калининградской области.

6. Если вы любите отдыхать на своей даче, помните,  что привыкать к работе в саду нужно постепенно, начинайте с одного часа в день.

7. Также осмотрительно ведите себя на открытом солнце: начинайте с 15 минут в день, затем увеличивайте прием солнечных ванн до 40 минут. Солнце безвредно для кожных покровов до 10 утра и после 17 вечера.