Полезные советы от Наталии Бочкаревой

При виде Наталии Бочкаревой многие удивляются, как ей удается так хорошо выглядеть? Все-таки уже не двадцать лет. На самом деле, в жизни Наталии было много разочарований, которые заставили ее стать куда более сильной, чем ее знали раньше. Лишний вес, с которым пришлось вести беспощадную борьбу, научил Наталью выживать в сверхсложных условиях.

— Да, ночи и дни мне приходилось проводить в тренажерных залах, в фитнес-клубах, на стадионах. Когда я приходила на стадион и ставала на первую беговую дорожку (обычно ее отводят для спортсменов, которые готовятся к соревнованиям), было немного страшно,  — поделилась воспоминаниями телеведущая. – Но мне все-таки удалось побороть свой страх и неуверенность. Теперь я точно знаю: чтобы похудеть, нужно уметь абстрагироваться от каких-то вещей, не опускать руки до того, как не прозвучит финальный свисток арбитра. И, что самое главное, научиться верить в возможности своего организма. В пост-шоу «Взвешенных и счастливых» я встречаюсь с разными знаменитостями, которые рассказывают свои печальные истории, связанные с попытками побороть накопление лишних килограммов. За все это время у меня уже столько насобиралось полезных рецептов, что в один блокнот их не поместишь.

По рассказам Наталии Бочкаревой, многие знаменитости отдают предпочтение «йогуртным» диетам. В них нет ничего сложного. Достаточно три раза в день выпивать по стакану обезжиренного напитка, как в течение семи дней вы автоматически почувствуете облегчение. Те люди, которые худеют без проблем, могут сбросить при такой диете от трех до четырех килограмм. Если организм сложно «прощается» с жирами, с которыми уже успел подружиться, в таком случае при взвешивании весы покажут меньше на один, в лучшем случае – на два килограмма.

Чтобы привести фигуру в порядок, попытайтесь адаптировать фазы сна к четкому режиму. К примеру, вставать лучше в шесть часов утра, а готовиться ко сну – в девять вечера. Учитывая, что не у каждого есть возможность руководствоваться такими советами, четыре-пять раз в месяц делайте разгрузочные дни.