Питание «качка» — бодибилдера.

Необходимо составить личные план питания бодибилдера. На сайте kandeleria.ru  вы можете ознакомиться со специальной методикой питания бодибилдера. Очень важно разобраться в компонентах питания – белках, углеводах, жирах, клетчатке, солях, воде и витаминах. Помимо этого, вы так же найдете на сайте информацию о пользе воды во время тренировок, найдете таблицу, с помощью которой сможете подсчитать калории и многое другое. Если вы начинающий бодибилдер, то вам необходимо посетить этот информационный ресурс.

Начинайте свой день с завтрака. Как только встали и умылись, садитесь за стол. Дело в том, что ваши мышцы за ночь «катаболируют», то есть практически сгорают. И даже если вам абсолютно не хочется кушать с самого утра, вам все же стоит позавтракать – это важный момент вашего дня. На завтрак отлично подойдет каша с курицей. Если вы не любите кашу, сделайте себе яичницу, и апельсиновый фреш – это смесь сока апельсинов с молоком. Если вас не устраивает эта смесь, запейте простым маложирным молоком. Бывает, что люди вообще не могут принимать пищу утром. В таких случаях утром нужно принять дозу коктейля с аминокилотами. Для этого можно смешать овсяные хлопья, банан, обезжиренный творог, и нежирный кефир, взбить миксером все компоненты и выпить.

Когда вы уже довольно окрепнете, вам нужно будет кушать не менее 5 раз в день, чтобы ваши мышцы не уходили «в спячку»…