Мифы о спортзале

 

Миф первый: занимаясь в спортзале, женщина становится мужеподобной. Чтобы накачать свои мышцы очень сильно, женщине нужно подвергнуть себя экстремальным нагрузкам, которые зачастую очень тяжело вынести даже психологически, так что абсолютное большинство женщин, занимающихся с весом, просто не о чем беспокоиться.

Миф второй: после тренировок следует выпивать протеиновый коктейль. Во время тренировок наш организм теряет углеводы, а не белки. Поэтому если и пить протеин, то минут за сорок до начала тренировки, чтобы ваш мозг сообразил, что белок нужно будет направить на строительство мышц.

Миф третий: одно занятие в неделю абсолютно бесполезно. Конечно, лучше всего ходить в тренажерку два-три раза в неделю, но за одно посещение в неделю тренажерного зала можно добиться заметного эффекта похудения.

Миф четвертый: чтобы сделать живот плоским, нужно делать упражнения со скручиваниями. Эти упражнения помогают развить мышцы пресса, но если у вас есть жир, то пресса за ним вы не увидите, пока не похудеете.

Миф пятый: Чем старше, тем полнее. Естественно, с возрастом метаболизм человека значительно замедляется, однако сохранить себя в форме можно, если вы тщательно будете панировать свой режим питания.

Миф шестой: все обладатели спортивной фигуры – здоровые люди. На самом деле, даже люди с диабетом могут выглядеть здоровыми, просто занятия спортом помогают контролировать болезни.

Если вы хотите сделать интерьер вашей квартиры ультрасовременным, посетите сайт http://www.аквариум.com.ua, на котором вы сможете найти пузырьковые колонны, способные сделать дизайн вашей квартиры необычайно ярким и даже слегка футуристичным.