Речь в этой статье пойдет не о физическом росте

Речь в этой статье пойдет не о физическом росте, а о росте профессиональном, связаном с приемом протеинов. И о том, как примимать добавки правильно, будет написано ниже. Каждый профессиональный спортсмен, нацеленный на серьезный результат, должен обязательно знать о влиянии протеиновых добавок на организм, разбираться и отличать друг от друга виды протеина и, естественно, каждый профессионал должен знать о том, как протеин правильно принимать.\r\n’, ‘\r\n

\r\n

\r\n

\r\n  Так, например, быстроусваивающуюся сыворотку нужно пить сразу после тренировки или же после того, как вы проснетесь. Долгоусваивающиеся смеси и казеин стоит пить только между приемами пищи или непосредственно перед сном. Если вы сомневаетесь в дозировке, то вам стоит посетить лучший магазин спортивного питания BodyLiveSport.com, где вам подскажут правильный график приема протеиновых коктейлей. В зависимости от ежедневных нагрузок, особенностей организма, а также от желаемого результата, протеиновые коктейли рекомендуется принимать от 1 до 5 раз в течение суток. При этом стоит не забывать о том, что наиболее важное время для приема протеина – сразу по окончании тренировки и перед сном. Для того, чтобы составить график приема белковых продуктов, вы также можете попросить совет у профессионального инструктора в спортивном клубе, где вы занимаетесь.

\r\n

\r\n Специалисты утверждают, что оптимальный прием составляет 1-2 грамма протеина на 1 килограмм веса. Однако некоторые спортсмены потребляют до 4 грамм на один килограмм. Никаких доказательств тому, что это повысит эффективность тренировок, нет, но зато лишний протеин может начать конкурировать с углеводами в энергетическом обмене, что негативно сказывается на работе внутренних органов, в первую очередь печени и почек.

\r\n

\r\n Чтобы подвести итог, необходимо сказать: перед тем, как начать употреблять протеин, узнайте, для чего он вам понадобится. Рассчитайте время приема и наиболее удобные часы для тренировок. В этом случае эффект от приема не заставит себя долго ждать.

‘, 1, 5, 0, 34, ‘2010-11-20 02:47:21’, 62, », ‘2017-03-28 11:07:16’, 62, 0, ‘0000-00-00 00:00:00’, ‘2010-11-20 02:47:21’, ‘0000-00-00 00:00:00’, », », ‘show_title=\nlink_titles=\nshow_intro=\nshow_section=\nlink_section=\nshow_category=\nlink_category=\nshow_vote=\nshow_author=\nshow_create_date=\nshow_modify_date=\nshow_pdf_icon=\nshow_print_icon=\nshow_email_icon=\nlanguage=\nkeyref=\nreadmore=’, 6, 0, 110, », », 0, 1231, ‘robots=\nauthor=’),Речь в этой статье пойдет не о физическом росте, а о росте профессиональном, связаном с приемом протеинов. И о том, как примимать добавки правильно, будет написано ниже. Каждый профессиональный спортсмен, нацеленный на серьезный результат, должен обязательно знать о влиянии протеиновых добавок на организм, разбираться и отличать друг от друга виды протеина и, естественно, каждый профессионал должен знать о том, как протеин правильно принимать.\r\n’, ‘\r\n

\r\n

\r\n

\r\n  Так, например, быстроусваивающуюся сыворотку нужно пить сразу после тренировки или же после того, как вы проснетесь. Долгоусваивающиеся смеси и казеин стоит пить только между приемами пищи или непосредственно перед сном. Если вы сомневаетесь в дозировке, то вам стоит посетить лучший магазин спортивного питания BodyLiveSport.com, где вам подскажут правильный график приема протеиновых коктейлей. В зависимости от ежедневных нагрузок, особенностей организма, а также от желаемого результата, протеиновые коктейли рекомендуется принимать от 1 до 5 раз в течение суток. При этом стоит не забывать о том, что наиболее важное время для приема протеина – сразу по окончании тренировки и перед сном. Для того, чтобы составить график приема белковых продуктов, вы также можете попросить совет у профессионального инструктора в спортивном клубе, где вы занимаетесь.

\r\n

\r\n Специалисты утверждают, что оптимальный прием составляет 1-2 грамма протеина на 1 килограмм веса. Однако некоторые спортсмены потребляют до 4 грамм на один килограмм. Никаких доказательств тому, что это повысит эффективность тренировок, нет, но зато лишний протеин может начать конкурировать с углеводами в энергетическом обмене, что негативно сказывается на работе внутренних органов, в первую очередь печени и почек.

\r\n

\r\n Чтобы подвести итог, необходимо сказать: перед тем, как начать употреблять протеин, узнайте, для чего он вам понадобится. Рассчитайте время приема и наиболее удобные часы для тренировок. В этом случае эффект от приема не заставит себя долго ждать.