Наверное, многие задумывались над тем вопросом

Наверное, многие задумывались над тем вопросом, как сжигать лишние калории. Хорошо бы было, согласитесь, иметь специальную методику, которая позволила бы мгновенно, без особого напряга, сжигать излишние калории. Оказывается, никакая методика и не нужна, все достаточно примитивно, и при этом весьма эффективно.

\r\n’, ‘\r\n

\r\n

\r\n

\r\n Чтобы сжечь излишние калории вам понадобится лишь 4 упражнения:

\r\n

\r\n 1) Пешие прогулки

\r\n

\r\n Ходьба – это один из наиболее эффективных путей сжигать калории. Во время ходьбы для повышенной эффективности профессионалы рекомендуют чередование длинных и коротких шагов: в первую минуту идете быстрыми, но небольшими шажками, потом переходите на размашистый медленный шаг. С каждым новым километром калории станут улетучиваться.

\r\n

\r\n 2) Бег

\r\n

\r\n Легкая пробежка тоже весьма плодотворно сказывается на избавлении калорий. Найдите свободную площадку и на протяжении 3-5 минут выполните пробежку, изменяя через каждые 10 шагов направление.

\r\n

\r\n 3) Велосипед

\r\n

\r\n Час прогулки на велосипеде в сдержанном темпе способен сжигать около 380 калорий. Хотите усилить эффект? Нет проблем, повысьте скорость либо выберите маршрут на пересеченной местности.

\r\n

\r\n 4) Беговая дорожка

\r\n

\r\n Если парк расположен далеко, а за окном отнюдь не летняя погода, вас выручит беговая дорожка, только настоятельно следуйте рекомендациям чередовать периоды интенсивной нагрузки обычной ходьбой.

\r\n

\r\n 5) Приседания

\r\n

\r\n Развернитесь к стулу спиной, таким образом, чтоб в момент приседания попа касалась сидения стула. Становитесь и можете смело начинать — приседаем плавно до касания пятой точкой стула, и таким же образом плавно возвращайтесь к исходному положению. Очень полезное и уместное упражнение для офисных работников! 12-15 подходов раз по 10 – этого вполне достаточно!

\r\n

\r\n *На сайте svetilniki.com.ua вниманию своих клиентов компания интернет — магазина представляет люстры Киев. Отличные люстры представлены производителями разных стран – Австрии, Чехии, Бельгии, Италии, Германии. Модели люстр просто шикарные, а что говорить о качестве! На сайте вы можете найти и изучить интересную информацию об истории создания люстр, и развитии из производства и росте популярности, не меняющейся со временем.

‘, 1, 5, 0, 34, ‘2010-11-20 02:47:32’, 62, », ‘2011-02-13 22:25:10’, 65, 0, ‘0000-00-00 00:00:00’, ‘2010-11-20 02:47:32’, ‘0000-00-00 00:00:00’, », », ‘show_title=\nlink_titles=\nshow_intro=\nshow_section=\nlink_section=\nshow_category=\nlink_category=\nshow_vote=\nshow_author=\nshow_create_date=\nshow_modify_date=\nshow_pdf_icon=\nshow_print_icon=\nshow_email_icon=\nlanguage=\nkeyref=\nreadmore=’, 4, 0, 109, », », 0, 1111, ‘robots=\nauthor=’),