Как полюбить утренний бег

Вы никогда не задумывались, почему люди очень быстро привыкают к плохим привычкам и ко всему тому, что разрушает наш организм и в то же время занятия спортом для начинающих кажутся настоящей каторгой. С другой стороны, для тех, кто воспринимает спорт как работу, не составляет вообще никаких трудностей заставить себя прийти на тренировку?\r\n’, ‘\r\n

\r\n

\r\n

\r\n  Ответ на этот вопрос уже давно нашли ученые. Весь секрет в том, что вредные привычки позволяют нам расслабиться и из-за этого провоцируют выработку эндорфина – гормона счастья, — который и заставляет нас чувствовать себя хорошо. Спортивные тренировки, особенно на начальном этапе, воспринимаются телом как излишняя нагрузка, от которой нужно поскорей избавиться, поэтому ни о каких гормонах счастья речи у начинающих спортсменов быть не может.

\r\n

\r\n На самом деле, чтобы полюбить бег по утрам, необходимы некоторые усилия. Лучше всего, если вы найдете какой-нибудь стимул, который каждый раз будет заставлять вас вставать с кровать даже в дождь и бежать по мокрой траве до тех пор, пока не закончатся силы. Этим стимулом может быть все, что угодно: желание понравится кому-то, похудеть, развить свои дыхательные органы – все, что может вас завести. Как говорят ученые, отбегав, таким образом, около трех месяцев, однажды вы почувствуете, что вам уже не надо заставлять себя бежать.

\r\n

\r\n Через три месяца организм перестроится на новый режим работы, мозг поймет, что тренировки идут телу только на пользу, и уже сам будет будить вас по утрам, разбавляя вашу кровь гормонами счастья, которые не только придадут вам новых сил, но еще и сделают весь ваш день красочным и беззаботным, ведь давно уже известно, что действие эндорфинов очень схоже с воздействием на мозг наркотических веществ. Поэтому начинайте бегать, постарайтесь, а потом уже просто не сможете отказаться от тренировок.