Аквааэробика

 

В то время у военнослужащих отработка специализированных ударов проводилась под водой, так как эти занятия многократно могли повысить их точность и резкость. На сегодняшний день такая практика, но уже не для военных, перенесена в бассейны, оборудованные для занятий аквааэробикой не хуже, чем любой тренажерный зал. Известно, что сопротивление воды больше, чем сопротивление воздуха примернов 12 раз. Поэтому при более плавных движениях в воде, мышцы напрягаются сильнее, подвергаясь многоплановой нагрузке. Аквааэробика оказывается особо сильное воздействие на мышцы спины и брюшного пресса, что оказывает сильный жиросжигающий эффект.

Кроме того, мышцы после бассейна по определению болеть не могут, так как вода стимулирует кровообращение за счет массажного эффекта. Однако это совсем не значит, что вам стоит отказаться от массажа, наоборот, процедура массажа после занятия аквааэробикой усиливает терапевтический эффект в несколько раз. Аквааэробика особенно показана при варикозном расширении вен, а также в период беременности женщин. Что касается людей с избыточной массой тела, то здесь аквааэробика – это практически панацея.

Позволяя избежать нагрузки на позвоночник, вода способствует выведению шлаков и токсинов из организма, при этом сжигая калории.

Если вы хотите выбрать для занятий хороший фитнес клуб, то лучшим вариантом будет прочитать отзывы о нем в интернете. Как известно, фитнес клубы отзывы о которых носят исключительно положительный характер, наверняка являются тем местом, куда приятно ходить для того, чтобы заниматься спортом. На сайте http://gmstar.ru, к слову, вы без труда сможете узнать то, что вас интересует о том или ином фитнес клубе.