Тренажер для эффективного похудения

Как известно, использование тренажеров для похудения является более эффективным, чем прочие занятия фитнесом без применения тренажерных устройств, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Но сегодня в спортивных магазинах и в Интернете можно встретить такой большой выбор оборудования для спорта и фитнеса, что непросвещенный человек вряд ли сможет разобраться во всех тонкостях и особенностях различных систем.


Однако если попытаться классифицировать все тренажеры, то можно выделить несколько типов:


Велотренажеры. Идеально подойдут для тех, кто любит езду на велосипеде. Он способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой системы, заставляет работать мышцы ног, развивая при этом выносливость. Стоимость хороших велотренажеров сравнима со стоимостью хороших велосипедов.
Райдер. С английского «райдер» переводится как «наездник». Этот тренажер имитирует скачку на лошади и нагрузка при упражнениях основывается на подъеме собственного тела. Монотонность занятий – основной недостаток райдера.


Беговая дорожка. Бег тренирует практически все мышцы плечевого пояса, спины и ног. В магазинах можно встретить беговые дорожки электрические и механические. Электрические дают больше удобства и возможность выбора программ, но стоят они значительно дороже механических. Минусом беговой дорожки можно назвать достаточно большие размеры, что многим мешает поставить его дома.
Степпер. Тренажер имитирует восхождение по лестнице и тренирует мышцы голени и бедер. Степпер не занимает много места, но учитывая то, что по лестницам можно ходить практически где угодно, покупка степпера не так уж актуальна.
Эллипсоид. Этот тренажер совмещает в себе функции степпера, велотренажера и беговой дорожки. Он дает равномерную нагрузку на все группы мышц, способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Это позволит не покупать вышеперечисленные тренажеры, однако эллипсоид гораздо сложнее конструктивно и занимает большую площадь.
Гребной тренажер. Имитирует работу гребца в весельной лодке, и тем самым заставляет работать мышцы плечевого пояса, спины, бедер и живота. В отличие от эллипсойда и беговой дорожки, он не занимает не много места, но людям, имеющим проблемы с позвоночником, тренироваться на нем не рекомендуется.


Вибротренажер. Эти тренажеры появились сравнительно недавно, однако успели досказать свою эффективность при борьбе с лишним весом. Дело в том, что при вибротренировках организм совершает гораздо больше энергозатрат, чем при занятиях на обычных силовых тренажерах. Таким образом, сжигание жира происходит значительно быстрее при гораздо меньших усилиях.


Инф. 31med.ru