Тест: какой вид фитнеса вам подходит

Программа современных оздоровительных фитнес-клубов весьма обширна. Но важно, чтобы тип двигательной активности соответствовал вашему складу характера и возможностям организма — многие прекращают заниматься из-за того, что сделали неправильный выбор. Как не потеряться в фитнес-мире и найти то, что будет вам по душе? Ответьте на вопросы теста, и вы узнаете, какой вид тренировок подойдет именно вам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Давно доказано, что здоровый образ жизни — одна из важных составляющих профилактики опасных болезней.



Поэтому многие из нас, сидя в офисе, задумываются о том, что неплохо было бы и размяться. Сейчас горожанам предлагается широкий выбор фитнес-программ.


Это занятия аэробикой, шейпингом, восточными танцами, пилатесом, бодибилдингом, йогой, степ-аэробикой, занятия на различных тренажерах… Что предпочесть?

Выберите наиболее подходящий ответ и подсчитайте полученные баллы.


1. Каким человеком считают вас коллеги?
а) Самоуверенным и завистливым — 3


б) Дружелюбным — 2


в) Спокойным и независимым — 1


2. Что вы ощутите, если должность, которую вы хотели занять, достанется другому?
а) Пожалеете о своих напрасных трудах — 1


б) Подумаете, что этот человек начальнику приятнее — 2


в) Решите, что, может быть, вам повезет в другой раз — 3


3. Как вы отреагируете, если вам предложат ответственную должность?
а) Примете ее с некоторым опасением — 2


б) Согласитесь без колебаний — 3


в) Откажетесь от нее ради собственного спокойствия — 1


4. Как вы относитесь к своим спортивным успехам?
а) Обязательно стараетесь выиграть — 2


б) Получаете удовольствие от самого процесса — 3


в) Очень сердитесь, если проигрываете — 1


5. Как вы будете себя вести, если кто-то из коллег возьмет без разрешения бумагу с вашего стола?
а) Устроите ему скандал — 3


б) Заставите вернуть — 2


в) Проигнорируете — 1


6. Какое животное вам нравится больше?
а) Тигр — 3


б) Домашняя кошка — 2


в) Медведь — 1


7. Какими вы считаете свои взгляды на жизнь?
а) Сбалансированными — 2


б) Легкомысленными — 1


в) Крайне «жесткими» — 3


8. Что вы предпринимаете, если что-то не удается?
а) Пытаетесь свалить вину на другого — 3


б) Смиряетесь — 2


в) Стараетесь впредь быть осторожнее — 1


9. Как вы ведете себя в критической ситуации?
а) Внутренне «кипите» — 2


б) Сохраняете полное спокойствие — 1


в) Теряете самообладание — 3


10. Стремитесь ли вы помириться после конфликта?
а) Всегда — 1


б) Иногда — 2


в) Никогда — 3


11. Как вы отреагируете на заметку о случаях распущенности в среде современной молодежи?
а) Пора бы уже запретить такие развлечения — 3


б) Надо устроить ей культурный отдых — 1


в) И чего мы с ней возимся? — 2


12. Какие чувства вы испытываете, когда смотрите страшный фильм?
а) Страх — 3


б) Скучаете — 2


в) Получаете удовольствие — 1


13. Как вы ведете себя за рулем автомобиля?
а) Стараетесь обогнать машину, которая «подрезала» вас — 2


б) Вам все равно, сколько автомобилей вас обогнало — 1


в) Ездите с такой скоростью, чтобы никто вас не догнал — 3


14. Как вы будете себя вести, если из-за пробки вы опоздали на важное совещание?
а) Будете нервничать во время заседания — 1


б) Попытаетесь извиниться перед партнерами — 3


в) Огорчитесь — 2


15. Как вы поступите, если вас плохо обслужили в ресторане?
а) Стерпите, чтобы избежать скандала — 1


б) Вызовете официанта и сделаете ему замечание — 3


в) Отправитесь с жалобой к директору — 2


Читайте по теме: Фитнес-меню вместо голодовки


16. Как вы поступите, если вашего ребенка обидели в школе?
а) Поговорите с учителем — 1


б) Устроите скандал родителям обидчика — 2


в) Посоветуете ребенку дать сдачи — 3


17. Ваша реакция на статью в газете о хулиганстве в среде молодежи?
а) Когда же, наконец, будут приняты конкретные меры? — 2


б) Надо бы ввести суровые наказания! — 1


в) Нельзя же все валить на молодежь, виноваты и воспитатели! — 3


18. Какой вы человек?
а) Среднестатистический — 1


б) Самоуверенный — 3


в) Пробивной — 2


19. Какими словами вы встретите жену или мужа, если он или она задержатся на работе позже обычного?
а) Что тебя так задержало? — 2


б) Где ты торчишь допоздна? — 3


в) Я уже начал(а) волноваться — 1


20. Что вы скажете подчиненному, с которым столкнулись в дверях?
а) Простите, это моя вина — 1


б) Ничего, пустяки — 3


в) Не могли бы вы быть повнимательнее? — 2


Подведем итоги
34 балла и меньше
Вы — меланхолик и больше всего вам подойдут йога, калланетика или пилатес. То есть такие виды спорта, которые не требуют постоянного напряжения и высокой физической нагрузки. Если вам нравится плескаться в бассейне — добро пожаловать на аквааэробику.


35 — 44 баллов
Вы человек динамического типа. Для вас хороши все виды аэробики — классическая, аэробокс, степ-аэробика, интервальная, фитбол. Девушкам понравятся также шейпинг или восточные танцы. Динамика и движение — это для вас, а вот слишком «медленные» упражнения могут просто вывести вас из себя.


Больше 45 баллов
Вы — прирожденный лидер. Вам подойдет любой вид спорта, вы будете выкладываться в нем полностью, пытаясь достигнуть максимальной отдачи. Это могут быть и утренние пробежки, и скалолазание. Из вас «плещет» энергия? Тогда займитесь тайбо — это боевые движения, взятые из бокса, тэквондо и каратэ, выполняемые под энергичную музыку.


Но поскольку ваша жизнь постоянно подвержена стрессу, можно попробовать более спокойные виды физических упражнений, которые помогут развить умение правильно концентрироваться, чтобы защитить свою психику. А если вас раздражает музыка на тренировках, то лучший выбор — это занятия на тренажерах. Гребные, лыжные, велосипедные тренажеры, степперы и беговые дорожки закаляют сердце, развивают выносливость и помогают сжигать лишний жир.


Инф. medpulse.ru