Секреты стройности балерин

Балерина — это не только профессия, но и образ жизни. Так как же питаются балерины.



— 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза,


— супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей,


— нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, так как. это разнородный белок,


— употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира, то есть при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализированному молочному продукту, и по возможности, такое молоко разбавлять льдом,


— убрать из питания майонез, который продается в магазинах и, при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта,


— не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять ее приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку,


— пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после 1,5 — 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при умеренном климате).


health.sumy.ua