Секреты идеальной талии Клэр Дэйнс

Клэр Дэйнс, звезда фильмов «Ромео + Джульетта», «Терминатор 3: восстание машин», «Крут как я» и «Часы», не позволяет обстоятельствам влиять на ежедневный режим занятий и в этом основной секрет ее идеальной талии.


35-летняя звезда была замечена во время пробежки в Лос-Анджелесе на следующий день, после того как она получила награду Эмми в категории «Лучшая актриса».


Ее изящная талия – это результат изнурительных тренировок с персональным тренером по имени Джо Доудел. Она активно занимается силовыми тренировками и очень любит танцевать.


«Я занимаюсь в основном для того, чтобы расслабиться душевно — рассказывает звезда и мать очаровательного ребенка — Во время танцев я ощущаю себя действительно счастливой, а во время тяжелых нагрузок — сильной».


Что Клэр Дэйнс советует попробовать поклонницам:




  • Делайте боковые скручивания на мяче. Лягте на мяч боком, упор на правое бедро. Вытяните ноги к стене, одна поверх другой.


  • Обхватите пальцами виски, чтобы локти были согнуты. Опустите правый локоть к мячу, сгибая  бедра.


  • Задержитесь в таком положении, затем свернитесь обратно, снова удерживая торс в вертикальном положении, задержитесь на несколько секунд.


  • Повторите упражнение по 15 раз на каждую сторону.

Инф. eurolab.ua