Секреты идеального тела знаменитостей: талия Сиены Миллер

Каждую неделю мы раскрываем секреты красоты знаменитостей. На этой неделе: талия Сиены Миллер.


 Сиена Миллер, знаменитая своей стройной талией, очень тяжело работает над поддержанием своего тела в норме.


Несмотря на увлечения спортом в школьные годы, актриса утверждает, что не проводит все свое свободное время в спортзале. Тем не менее, красотка и мать одного ребенка является поклонницей йоги — в 70-х её мать открыла в Лондоне одну из первых школ йоги. Также Сиена занимается с персональным тренером силовыми упражнениями, бегает в парке неподалеку от собственного дома и использует небольшие веса для поддержания мышц в тонусе.


Что стоит попробовать


круговые движения бедер — одно из движений пилатеса, которое задействует косые мышцы живота вокруг талии:


•лягте на пол, согните колени, ступни на полу разместите на ширине плеч,
•руки вытяните в стороны на уровне плеч, ладони направьте вверх,
•медленно переведите колени на правую сторону, голову осторожно поверните влево,
•переверните левую ладонь вниз, при этом не отрывайте лопатку от пола, задействуйте мышцы живота,
•верните колени в исходную позицию (в центр),
•снова разверните ладонь вверх, повторите то же с другой половиной туловища.
Повторите упражнение 10 раз.


Инф. eurolab.ua