Зарядку можно делать не только утром, но и перед сном. Для крепкого и спокойного сна выполняй этот комплекс упражнений.

Расслабляющая зарядка перед сном: простые упражнения для крепкого сна.

Вечерняя расслабляющая растяжка также необходима организму, как и зарядка утром. Поэтому, если хочешь спать, как младенец, перед сном не ленись и делай специально разработанный вечерний комплекс упражнений.

http://edinstvennaya.ua