Кардио упражнения: как построить программу тренировок и похудеть

Активно нагружающие сердечно-сосудистую систему (подробнее об этом тут — https://cross.expert/dlya-nachinayushih/kardio-trenirovka.html)

Что дает кардио тренировка спортсмену

 

О технике выполнения гребли на гребном тренажере тут — https://cross.expert/uprazhneniya/grebnoy-trenazher-rowing.html

Занятия на гребном тренажере

 

Занятия на AirDyne Byke

 

Эффективная кардио тренировка с канатами

 

Как выполнять махи гирей для эффективного кардио

 

Кардио тренировка на степпере

 

Тренировка на велотренажере - очень эффективное кардио

 

Как выполнять подъем ног в висе

 

Эффективное кардио на эллипсоиде

 

Как правильно выполнять жим ногами в тренажере

 

Кранчи на тренажере