Фитнес клубы

Фитнес клубы Нижнего Новгорода оснащены тренажерами. Особенно хорош клуб Fitness Life. Он находится в центре города, и кроме того имеет охраняемую парковку для посетителей клуба. В клубе имеется помимо тренажерного зала, бассейны, несколько спортивных залов, комната отдыха, сауны, игровая комната для детей. В фитнес клубе работают отличные тренеры и проходят занятия по различным программам.   

Фитнес, как и любой спорт, хорошо влияет на организм, на его правильное функционирование и работу. Благодаря регулярным занятиям, у вас уменьшится риск заболеваний, связанных с сердцем и сосудами, предотвратится атеросклероз. Для начала, начинайте с ходьбы. Делайте это регулярно, постепенно увеличивая время прогулки.

Фитнес – это занятия, которым следует уделять не менее одного часа времени. Особенно это важно в том случае, когда человек собирается сбросить лишний вес. Дело в том, что первое время занятий, около 20 минут, все ваши потери отлично восполняются после еды, потому занятия в 20-30 минут – не приведут вас к похудению. Далее, еще где-то минут 20 для энергии, организм начинает подпитываться из жировых отложений. И последние минуты занятий энергия берется лишь из запасов жира! Отсюда вывод, что полноценные занятия должны длиться более часа.

К фитнесу относятся занятия с отягощениями, растяжка и аэробные занятия. Кроме того, во время занятий, необходимо следить за своим самочувствием, а ваше питание должно стать полноценным и здоровым.