Детский фитнес: зачем он нужен и какие его виды существуют

Занятия спортом для ребенка очень важны, но их проведение требует особого подхода и учета некоторых факторов. Поэтому чаще всего родители отдают предпочтение посещению спортивных секций или клубов. Но не всегда ребенок увлекается каким-то видом спорта, и эти занятия становятся ему неинтересными, а ведь на разных этапах развития и становления соответствующие физические нагрузки имеют особое значение. Таким образом, последнее время достаточно популярным и доступным стал детский фитнес.

Что такое детский фитнес

Это программа занятий, которая берет во внимание возраст ребенка, его физические возможности и здоровье. Чаще всего детский фитнес включает в себя самые разные направления, такие как аэробика, йога, гимнастика, единоборства и т.д. Кроме того, в программе занятий есть и игровая составляющая, методики для расслабления и коммуникации.

Особенности проведения занятий

Очень важные элементы для эффективных занятий – это квалификация тренера и оснащение, которое используется. В среднем продолжительность таких тренировок составляет 40 минут, а вообще она находится в диапазоне от 30 до 55 минут. На сайте https://fitron.club/fitnes-uslugi/childrens-fitness/ представлена подробная информация о занятиях.

Возрастные ограничения – это 3-16 лет. Исходя из этого, формируют группы, что позволяет сбалансировать и подобрать нагрузку на организм, что необходима в конкретном возрасте. Также количество детей в группе небольшое, поскольку тренер должен уделить внимание всем, и сами ребята чувствуют себя увереннее, когда их не толпа, они могут получать удовольствие от занятий. Во многом эффект зависит и от частоты посещений, рекомендовано 3 раза в неделю.

Разновидности детского фитнеса

Специалисты рекомендуют осуществлять подбор уровня физической активности и тренировок с учетом темперамента, возраста и потенциала ребенка. Поэтому спортивные клубы предлагают самые разные программы фитнеса. Они помогают развивать выносливость, ловкость, гибкость и пластичность. Особое внимание уделяется корректировке осанки и походки. Для совсем маленьких предусмотрены специальные тренировки, которые включают разминку и элемент игры.

Преимущества для здоровья ребенка

Посещение спортивных занятий даст ребенку массу преимуществ, кроме укрепления здоровья и иммунитета, еще найдутся новые друзья и дисциплинированность. Также развиваются такие качества, как гибкость и ловкость, костно-мышечный корсет набирает прочности. В плане здоровья ребенка выделяют ряд преимуществ, особенно это касается опорно-двигательного аппарата и обмена веществ. На таких занятиях он направит свою энергию в нужное русло.