6 распространенных мифов о фитнесе

Миф №1: если часто посещать фитнес-клуб, выкладываться на тренировках, то можно делать себе послабления в питании.
Нельзя.
80% Вашего успеха — это питание. От него зависит качество Вашего тела, другими словами — подтянутость и спортивный тонус. Это особенно касается женщин и связано со спецификой гормональной деятельности женского организма.



Миф №2: вредно то, что вкусно.
Необязательно.


 
Миф №1: если часто посещать фитнес-клуб, выкладываться на тренировках, то можно делать себе послабления в питании.


Нельзя.


80% Вашего успеха — это питание. От него зависит качество Вашего тела, другими словами — подтянутость и спортивный тонус. Это особенно касается женщин и связано со спецификой гормональной деятельности женского организма.

Миф №2: вредно то, что вкусно.


Необязательно.


К «вредной» пище мы приучены с детства, в основном из-за ее дешевизны, возникающей из ненатуральности происхождения. Например, кетчуп дешевле свежих томатов, а хватает его надолго. А вкусной эта пища кажется из-за большого количества синтетических добавок и усилителей вкуса. Это порочный круг: поколениями люди приучаются к искусственной и дешевой еде, обманывают свои вкусовые рецепторы, а потом приучают к этой же еде собственных детей.


Перейти на правильное и простое питание сложно, но возможно. А в итоге возвращаться обратно Вы уже не пожелаете.

Миф №3: от упражнений у меня вырастут огромные мышцы, которые превращаются в жир при прекращении занятий.


Этот миф принадлежит женщинам. Они боятся больших объемов и чрезмерной «мускулистости» тела.


Женское тело не запрограммировано природой на наращивание мышечных объемов. За рост мышц отвечает, в том числе, мужской гормон тестостерон, который у женщин тоже присутствует, но в гораздо меньшем объеме, чем требуется для наращивания мышц. Поэтому женщине нарастить объемы гораздо сложней. На это уходят годы тренировок и килограммы белковых смесей.


И, конечно, ни в какой жир мышцы не превращаются, ведь мышечное волокно не может превратиться в жировую ткань. Если прекратить заниматься спортом, мышцы просто потеряют тонус, одрябнут.

Миф №4: если хочется, значит — можно.


Нельзя, если речь идет о питании.


Помните о «развращенности» вкусовых рецепторов ненатуральной пищей, которой Вы пичкали себя все эти годы. В питании нужно быть жестким. И прежде всего с самим собой. Только таким образом вы сможете узнать возможности и потребности собственного организма, чтобы в дальнейшем самому регулировать происходящие в нем процессы.

Миф №5: это вредно, опасно и травматично.


Вредно — это жареная картошка с салом перед телевизором. Травму Вы легко можете получить в обычной жизни, подняв пакет с продуктами с пола. Кстати, так и зарабатываются все травмы: человек не умеет владеть собственным телом, держать осанку — и, как следствие, постоянно получает растяжения, защемления и вывихи.


Фитнес — это не силовой спорт. Это комплексный подход к собственному здоровью и красоте своего тела.

Миф № 6: я похудею, пока занимаюсь, а потом снова можно всё.


А в этом случае Вы можете выкинуть свой абонемент в фитнес-клуб прямо сейчас. Потому что деньги будут выброшены на ветер.


Фитнес не терпит слова «пока». Фитнес — это образ жизни.


Инф. bahurka.ru