30 минут спорта в день спасут от депрессии

Американские ученые доказали, что 30 минут спорта в день, способны избавить любого человека от депрессий, неврозов, фобий и психических атак. Узнайте больше из нашей статьи!


Результаты многолетних исследований подтвердили, что регулярная физическая нагрузка способна творить чудеса.


Вот, всего лишь несколько из преимуществ, которые дают нам регулярные занятия спортом:


 — поднимается жизненный тонус и растет общий уровень энергии


 — появляется чувство уверенности в себе и в собственных силах


 — снижается уровень стресса и пропадает чувство тревоги и необоснованного страха


 — организм становится выносливее


 — появляется чувство оптимизма


 — улучшается качество и продолжительность сна.


Спорт – единственное бесплатное лекарство от стресса и неврозов, которое не имеет побочных эффектов, кроме повышения уровня физической и психологической выносливости. Чтобы добиться положительных результатов, необходимо заниматься спортом каждый день, в течение как минимум 30 минут. Под спортом в данном случае подразумевается любая физическая активность, например, быстрая ходьба или танцы.


Инф. vkurse.ua