Как похудеть?

Оказывается, что внешний вид кухни сильно влияет на повышение аппетита, и наоборот. Кухни в классическом стиле не вызывают повышенного аппетита, а вот яркие и привлекающие внимание кухни, могут постоянно вызывать интерес к нахождению в этой комнате, что сопровождается регулярным чувством голода.

Для интереса, можете еще и поставить на кухню тренажер, так что вы будете всегда помнить о лишнем весе, и будете стремиться сбросить набранные калории путем занятий спортом. Помните самое важное правило похудения: худейте со спортом! Спортивные занятия помогают вам подкожный жир использовать в качестве энергии для занятий, и он будет буквально испаряться и даже превращаться в мышечную массу. При легком спорте вы не станете комком мышц, так что можете не переживать, мышцы наращивают за счет упражнений с отягощением, то есть грузом.

Чтобы есть меньше, делайте все, чтобы не чувствовать голод. Для этого вы не должны наедаться один раз в день. Ведь в этом случае ваш желудок будет то растягиваться до упора, то сжиматься от голода… Лучше всего есть несколько раз в день небольшие порции еды. Как говорится, лучше остаться немножко голодным, ведь чувство сытости приходит через минут 10-15. Чтобы порции были маленькими, но зрительно казались достаточными, пользуйтесь маленькой посудой. Например, вместо большой глубокой тарелки, возьмите маленькую пиалу и наложите пищу туда, так вам будет морально казаться, что вы съели много – целую тарелку!