Диета рыбная.

Если кто-то считает, что из рыбы можно лишь приготовить жареную рыбку, и заливное, тот сильно ошибается. Я знаю отличный сайт с рецептами fish-faq.ru, где вы найдете самые изысканные и необычайные… Блюда из рыбы – невероятно полезные, потому вы так легко поймете, что вкусно и полезно – это возможно! На сайте можно даже просмотреть каталог рыб! А также найти рецепты из различных морепродуктов, например, из кальмаров. Очень интересные тут статьи о рыбах.

В рыбе и во всех морепродуктах содержится гораздо меньше жиров, чем, например, в курице и красном мясе. Если часто кушать рыбу, вы сможете быть уверены, что ваш иммунитет стал сильнее, а риск коронарных болезней у сердца явно уменьшится. Вообще, консервы из рыбы – это клад кальция! Так что, начиная рыбную диету, можете без опасений «влюбиться» в любые рыбные деликатесы и шедевры.

Начиная свой день, помните пословицу о том, что завтрак необходим вам самим, обед, вы можете поделить с кем-то, а от ужина стоит отказаться вовсе. Так что начните свой день с того, что разделите завтрак на 2 подхода, или попытайтесь съесть все сразу. Выпейте стакан чая, легкого кефира или йогурта, съешьте пару яиц, творога и кусок рыбы с овощами. На десерт можете скушать какой-нибудь фрукт, и выпейте аскорбинку.

Во время обеда начните его с подготовки желудка – выпейте пару стаканов воды. На сам прием пищи закажите рыбу, без жира желательно, можете съесть вместо рыбы морепродукты. К рыбе возьмите овощи сырые или не крахмалистые. Помните, что после приема еды, лучше всего не пить часа два.  Если хотите кушать вечером, можете повторить обед.