Диета Летняя

 

В начале июня на овощных прилавках появляется масса свежих овощей и фруктов, как нельзя оптимально подходящих к летней диете. Их мы как раз и будем использовать в плане достижения первостепенной цели — стройности фигуры.

Летняя диета рассчитывается на 5 дней, за этот период Вы не просто сможете понизить свой вес до 3-4 килограммов, но и запастись всеми необходимыми вашему организму витаминами. Длительность летней диеты может быть увеличена в два раза, в этом случае потеря массы тела составят около 7-8 килограмм.

Летняя диета, наверное, один из “вкуснейших” способов похудения. Придерживаться ее вовсе не сложно, первым делом потому, что в этой диете меню Вы составляете самостоятельно. Суть такова: Вы выбираете те продукты для себя, которые по душе больше всего и питаетесь только ими один выбранный день.

От выпечки, соли и сахара на время диеты придется вообще отказаться.

День №1 (Овощной)

Свежие овощи в любом виде и количестве на протяжении всего дня. Из жидкости — одна минеральная вода.

День №2 (Фруктовый)

Теперь в меню у нас одни фрукты. Разделите фрукты на 4-5 порций и употребите большую часть рациона на обед. Из жидкости можно побаловаться кефиром с низкой жирностью и минеральной водой.

День №3 (Ягодный)

Составляйте ягодное меню. Можно пить лишь минеральную воду. Не усердствуйте сильно с ягодами, чрезмерно большое количество ягод чревато растройствами пищеварения.

День №4 (Кисломолочный)

В течение дня пейте маленькими глотками какой-либо кисломолочный напиток. Оптимально подойдут простокваша, кефир, ряженка или йогурт без каких-либо добавок. Можно побаловаться  небольшим объемом нежирного творога.

День №5 (Соковый)

Это наиболее голодный и сложный день всей летней диеты. Он завершает пятидневный цикл, так что постарайтесь не сорвавшись довести дело до финального конца. Есть нельзя ничего, в меню лишь фруктовый сок, идеально — свежевыжатый. Замечательно подойдут яблочный, апельсиновый и грейпфрутовый, виноградного рекомендуется избегать.

Летняя диета — лучший выбор для желающих похудеть быстро. Дополнительный цикл из 5 дней переносится организмом довольно легко и не требует в большинстве случаев никаких усилий с вашей стороны. Сидеть на летней диете разрешается не чаще раза в месяц. Этого будет вполне достаточно, чтоб поддерживать свой организм в прекрасной форме на протяжении всего лета.

НЕ знаете, где найти поздравления с днем рождения другу, чтобы ваши слова запомнились? Зайдите на сайт http://pozdravok.ru, где вы сможете найти огромное количество разных поздравлений.