Добавки для похудения девушкам

В современном мире очень большое внимание уделяется красоте и здоровью. Стройность – одно из составляющих красоты, и многие девушки в погоне за все более красивым, спортивным и стройным телом пытаются найти дополнительный способ убрать несколько сантиметров в объемах. «Помощникам» в этой нелегкой задаче могут являться различные добавки, и о некоторых из них будет рассказано в этой статье.

Протеин

Наука не стоит на месте и постоянно делает открытия, в частности, в области биологии. Так, например, всем давно известно, что, чтобы похудеть, не принося особо весомый ущерб здоровью, необходимо сократить количество потребляемых жиров и быстрых углеводов и обогатить питание различными источниками белка.

Мнение людей по поводу протеина до сих пор неоднозначно: одни считают, что это сплошные вред и химия, тогда как другие верят, что польза протеина неизмеримо высока.

Те, кто думает, что протеин для похудения не может безвредно помочь человеку, сильно ошибаются. Во-первых, давным-давно известно, что это спортивное питание состоит исключительно из концентрированного белка и изготавливается из совершенно привычной для человека еды: сои, молока, яичного белка и т.д. Иными словами, эта самая добавка – та же белковая пища, но только с повышенным содержанием необходимого вещества. Во-вторых, человеческому организму необходим белок в ежедневном рационе, и употреблять протеин можно даже не в целях приведения тела в порядок.

Но не следует забывать, что все хорошо в меру и даже такой необходимый компонент, как белок, может навредить при бездумном употреблении.

Как уже было сказано, концентрированный протеин производится из разных продуктов питания, следовательно, существует несколько видов данной добавки:

  • Сывороточный – самый популярный, производимый из молочной сыворотки. Данный вид содержит до 70% чистого протеина, а остальные 30% занимает лактоза.
  • Казеиновый – протеин, который усваивается медленнее остальных «собратьев». Много времени для переваривания его организмом необходимо для расщепления большой и прочной структуры молекул белка.
  • Яичный – согласно названию, концентрат производится из куриных яиц, а точнее, из их альбумина. Несмотря на идеальный баланс аминокислот, мало кто приобретает именно этот вид из-за крайне высокой стоимости.
  • Соевый – низкокачественный, с медленной усвояемостью, не отличающийся высокой концентрацией белка и сбалансированным составом продукт, хотя и пользующийся спросом у вегетарианцев.
  • Комплексный – смесь всех предыдущих четырех видов.

Йохимбин

Йохимбин, или квебрахин, добывается из дерева Йохембе и используется бодибилдерами для сушки мышц. Является жиросжигателем.

Его действие заключается в стимуляции ЦНС, усилении кровотока в жировой ткани, блокировании α-1 и α-2-адренорецепторов, что, в свою очередь, и ускоряет процесс жиросжигания. Также йохимбин улучшает сон человека, позволяет спать крепче и видеть яркие сны.

Опять же, все хорошо только в том случае, если Вы знаете меру: большие дозировки препарата могут вызвать чувство тревоги, что отрицательно отразится на качестве сна, так необходимом для восстановления организма после тренировки.

Женщинам йохимбин не противопоказан: долгое время считалось, что добавка усиливает выработку тестостерона, мужского полового гормона, и это может плохо отразиться на женском организме. Правда, это предположение до сих пор не имеет доказательной базы, в отличие от того, что препарат совершенно точно помогает похудеть.

Следует отметить, что, согласно проведенным исследованиям, концентрация квебрахина понижается, если сочетать его с пищей, богатой жирами. Кофеин, наоборот, усиливает действие вещества на организм.

Примерная стоимость упаковки равна 300 рублям за 50 таблеток, в каждой из которых содержится 5мг самого вещества. Одной пачки хватает на 8-10 дней, но применение препарата лучше всего согласовать с врачом или тренером, которые помогут Вам выбрать верную дозировку.

Л-Тирозин

Тирозин – заменимая ароматическая аминокислота. В природе ее синтезируют грибы, растения и микроорганизмы. Животные не способны ее производить самостоятельно, но могут создавать ее из фенилаланина, являющегося незаменимой аминокислотой, поступающей в организм с пищей.

Л-Тирозин – БАД, используемый в медицине по ряду некоторых показаний. Как можно догадаться по названию, в основе БАДа лежит аминокислота тирозин, имеющая непосредственное влияние на многие процессы в организме.

Значение тирозина невозможно переоценить. Его главными функциями являются активирование распада белковых компонентов, обеспечение распада фосфатных групп, появляющихся в результате катаболизма некоторых белков, что важно для поддержания функции клеточного дыхания.

Обычно тирозин (и, как следствие, л-тирозин) назначают при неврозах, бессоннице, когнитивных расстройствах, депрессии, эректильной дисфункции, ожирении и др.

Противопоказаний к применению Л-Тирозина для женщин нет, кроме беременности и периода лактации, так как БАД нагружает ещё не окрепший организм ребенка. Также не следует принимать препарат, если Вам нет 18 лет, и совершенно запрещено использовать при диагнозе «шизофрения» или употреблять одновременно с антидепрессантами. Нельзя забывать, что тирозин не представляет опасности только в случае соблюдения рекомендуемых дозировок. Токсическое влияние на организм оказывают уже 5 граммов вещества на килограмм веса человека.

Все рассмотренные выше добавки являются безопасными для женского организма, но все же не стоит пренебрегать такой вещью, как максимальная дозировка, ведь, насколько бы ни был хорош, полезен и изучен препарат, его влияние на организмы разных людей не будет одинаковым. Даже если Вы уверены в крепости своего здоровья и абсолютно точно знаете, что препарат не окажет на Вас отрицательное воздействие, не будет лишним проконсультироваться с человеком, знающим все «подводные камни» добавки, который сможет рассчитать необходимое количество препарата, чтобы вместо радости от потерянных сантиметров Вы не испытывали разочарование и даже ухудшение состояния здоровья.

Спортивное питание для девушек