5 советов, как перейти на правильное питание без усилий

Что бы ни говорили поборники правильного питания, придерживаться его очень непросто, особенно новичку. На первых порах будет сложно отказаться от фастфуда, установить график готовки и составить меню. Однако пройдет совсем немного времени, и вы поймете: моему телу это нравится. Начать питаться правильно без срывов на вредные вкусности, ночного «жора» и утомительных готовок несколько раз в день помогут несколько простых советов.

Отмечайте плюсы

Мрачные мысли мешают любому делу, и переход на новое меню не исключение. Завидуете гостям кафе быстрого питания, поедающим картошку фри? Лучше подумайте о том, что через полчаса этих «счастливцев» ждет приступ изжоги, а вы будете чувствовать себя прекрасно. Переживаете, что за месяц ПП сбросили всего 2 килограмма? А теперь представьте, что без этого могли бы столько же набрать. Записывайте любые свои достижения: ушла тяжесть в животе, кожа стала чище, подъем по лестнице дается легче – и очень скоро вы не найдете минусов.

Не тратьте время на готовку

Рассматривайте правильное питание как повод для новых кулинарных подвигов, но если кухня не ваша стихия, попробуйте функциональные продукты Energy Diet Smart. Это полноценные блюда в пакетиках, которые можно всегда держать под рукой. Сомневаетесь, что быстрая еда вписывается в здоровый образ жизни? Не стоит путать изобретение нутрициологов NL International с «горячей кружкой» из супермаркета. В этих коктейлях, кашах и супах питательных веществ столько, сколько не вместится в обед из трех блюд. 25% дневной нормы животных и растительных белков, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов содержатся в стандартной порции размером со стакан. Найти свои любимые вкусы Энерджи Диет Смарт можно на официальном сайте НЛ Интернешнл и странице компании в Instagram – https://www.instagram.com/nlstor_e/.

Не отказывайтесь от любимых блюд

Почти любое блюдо можно «оздоровить» и адаптировать к своим новым полезным привычкам. Например, если вы страстно любите бургеры, то приготовьте их сами: поджарьте котлеты из говяжьего фарша на гриле и поместите их в булочку из цельнозерновой муки, сдобрив натуральным йогуртом и горчицей. Да, на приготовление такого лакомства придется потратить полчаса, но оно будет в десятки раз полезнее покупного.

Используйте специи

Без большого количества соли, глутамата натрия, магазинного кетчупа и майонеза многим начинающим в ПП блюда кажутся пресными, и даже трижды полезная еда способна вогнать их в уныние. Разнообразят меню и оттенят вкус натуральные специи и травы. Даже с обычной куриной грудкой можно получить десятки разных вкусов, запекая, обжаривая и пропаривая ее с разными приправами.

Балуйте себя

Как отмечают многие перешедшие на правильное питание, труднее всего отказывать себе в сладком. Быть радикальным в этом вопросе не стоит: глюкоза – важное для работы мозга и других органов вещество. Полезные десерты можно готовить самостоятельно, а можно покупать. Так, в правильном зефире, пастиле, мармеладе почти нет жиров, зато содержится пектин – жидкая клетчатка из яблок и цитрусовых, которая выводит из организма шлаки и улучшает пищеварение. Если следите за фигурой, выбирайте лакомства на фруктозе, например, фруктовый мармелад от NL International. Кстати, любимыми вкусностями можно поощрять свои подвиги на пути к здоровому питанию – так он станет легче и приятнее.